吴尊郑钦文中网同框上热搜，网球陪练这门副业怎么起步

10月3日，中国网球公开赛赛场出现了一个很有意思的画面。

吴尊亮相中网，担任郑钦文对阵卡林斯卡娅赛事的挑边嘉宾。赛场上跨界相遇，#吴尊郑钦文中网梦幻同框#直接冲上热搜，不少网友直呼"这是什么梦幻联动"。同一天，#对手退赛郑钦文中网晋级#也在热搜榜上。

中网赛事带火了网球热。每年这个时候，都会有一批人看完比赛后热血沸腾，拿着球拍就想去球场试试。但网球和羽毛球、乒乓球不一样——它对场地要求高、技术门槛高、而且必须两个人才能打。很多人想打网球，但找不到陪练，这就是网球陪练这门生意的机会。

网球陪练到底是一门什么样的生意？

先给结论：这是一门低门槛、高时薪、灵活度极高的接单副业。

很多人一听"网球陪练"就觉得必须是专业运动员才能做，其实不是。陪练和教练是两个完全不同的概念：

• 教练：需要教技术、改动作、制定训练计划，对专业水平要求高，需要持证上岗。
• 陪练：只需要能稳定地把球打回去，让对方有球可打就行。水平要求低得多，3.0以上（NTRP评级）就完全够用。

说直白点，陪练就是"一个会打网球的球友"。你不需要教对方怎么打，你只需要陪对方打，让对方练得开心、练得有效果。

这个定位非常关键。很多人做不起来，就是因为把自己定位成了"教练"，结果用户觉得"你又不是专业教练，凭什么收这么贵"。但如果你定位成"陪练"，用户的预期就完全不一样了——他们找的是一个球技不错、能稳定对拉、性格好的球友，而不是一个专业教练。

做网球陪练需要什么水平？

NTRP（美国网球分级体系）是最常用的网球水平评级标准：

• 2.0：刚学会打球，能勉强来回几个球
• 2.5：能打简单的对拉，但不稳定
• 3.0：能稳定对拉，有基本的发球和网前技术
• 3.5：有一定的战术意识，能控制球的方向和深度
• 4.0：有较强的综合能力，能打比赛
• 4.5以上：接近专业水平

做陪练，3.0是最低门槛，3.5比较理想。3.0的水平能满足大部分初学者和业余爱好者的陪练需求——他们需要的不是一个能把他们打趴下的高手，而是一个能稳定喂球、让他们有足够多击球机会的陪练。

如果你只有2.5的水平，也不是完全不能做，但你只能接2.0以下的纯初学者，而且需要花更多时间练球提升自己。建议至少练到3.0再开始接单。

怎么判断自己的水平？最准确的方式是参加NTRP评级测试，但国内做这个的不多。更简单的方式是：如果你能和一个3.0水平的球友稳定对拉20个回合以上，那你大概就是3.0水平。

收费标准和收入空间

网球陪练的收费因城市而异，以下是据行业普遍区间的估算：

城市等级	陪练时薪（估算）	教练时薪（估算）	场地费（用户承担，估算）
一线城市（北上广深）	150-300元/小时	300-800元/小时	80-200元/小时
新一线城市（成都杭州武汉等）	100-200元/小时	200-500元/小时	50-150元/小时
二线城市	80-150元/小时	150-300元/小时	30-80元/小时
三四线城市	50-100元/小时	100-200元/小时	20-50元/小时

注：以上为据行业普遍区间的估算值，非保证收入，实际收费因个人水平、口碑和城市供需而异。

注意：场地费一般是用户承担的，陪练只收陪练费。但有些陪练会提供"包场地"的套餐，把场地费和陪练费打包收，这样用户更省心，陪练也能从场地费中赚一点差价。

收入空间怎么算？以新一线城市为例，时薪估算150元，每周接10小时，月收入估算6000元。如果做到每周20小时，月收入估算12000元。这还只是陪练费，如果你同时卖球拍、球、吸汗带等周边产品，还能额外赚一笔。

我做了8年流量运营，接触过不少做体育陪练接单的账号。从我们站内206个候选商品库来看，网球周边商品（球拍、球、吸汗带、避震器）占比约5%，这类商品的佣金率据行业普遍区间在10%-25%，可以作为陪练服务的附加收入。一个稳定的陪练客户每月在周边装备上的消费估算在100-300元，额外佣金估算10-75元。

而且网球陪练有一个很大的优势：复购率极高。网球是一项需要长期练习的运动，用户一旦找到一个合适的陪练，会长期固定预约，每周1-2次，持续几个月甚至几年。一个稳定的客户就能给你带来每月估算1000-2000元的持续收入。

怎么获客？

获客是网球陪练这门生意的核心。有球技但不会获客，只能自己跟墙打。

第一渠道：小红书/抖音内容获客。 这是目前效果最好的获客方式。发什么内容？不是发你打球有多厉害，而是发"网球新手最容易犯的3个错误""一个人怎么练网球""网球新手装备怎么选"这类对新手有用的内容。内容结尾加一句"本人3.5水平，可陪练，XX地区可约"，自然就有人来找你。

小红书的用户偏女性，网球新手里女性占比很高，小红书获客效果特别好。抖音的用户更广泛，适合做更泛的网球内容。

第二渠道：网球场地推。 直接去你所在城市的网球场，尤其是新手多的公共球场。怎么地推？不是上去就发传单，而是先跟人打球——看到有人一个人练球，主动过去问"要不要一起打会儿"。打完之后加微信，说"以后想打球可以找我，我做陪练的，价格优惠"。这种方式转化率极高，因为对方已经亲眼看到你的球技了。

第三渠道：微信群/QQ群。 搜索你所在城市的网球群，加进去后不要一上来就发广告，先在群里活跃，回答新手的问题，偶尔发一些打球的视频。等大家认识你了，再自然地提一句"我做陪练，有需要的可以私聊"。

第四渠道：闲鱼/大众点评。 在闲鱼上发布"网球陪练"的商品，在大众点评上注册商家信息。这些平台自带搜索流量，有人搜"网球陪练"就能找到你。

接单流程和注意事项

第一步：确认用户水平。 接单前一定要问清楚用户的水平，是完全没打过的纯新手，还是有一定基础的业余爱好者。不同水平的用户，陪练方式完全不一样。纯新手需要多喂球、多鼓励；有基础的用户需要对拉、打比赛。

第二步：确认时间地点。 提前确认好打球的时间和场地，建议让用户自己订场地（因为用户对自己附近的场地更熟悉），你只需要按时到就行。如果用户不知道怎么订场地，你可以帮忙推荐。

第三步：提前到场热身。 至少提前10分钟到场，自己先热身。不要让用户等你，这是基本的职业素养。

第四步：陪练过程。 陪练不是自己打得爽就行，要让用户打得爽。多喂球、少扣杀、多鼓励。如果用户水平比你低很多，要主动降低球速和球的难度，让用户有足够多的击球机会。

第五步：课后维护。 打完后主动问用户感觉怎么样，有没有什么需要改进的地方。然后发一条朋友圈或者小红书，内容是"今天陪练了2小时，进步很大"，既做了内容又维护了客户关系。

几个注意事项：

• 安全第一：陪练过程中如果用户受伤，你可能需要承担一定责任。建议接单前让用户签一个免责声明，或者自己买一份意外险。
• 不要教球：陪练就是陪练，不要越界去教球。如果用户问你技术问题，你可以简单回答，但不要系统地教——那是教练的活，而且教球需要专业资质。
• 守时守信：接单了就一定要到，临时有事提前至少24小时通知用户。网球圈很小，口碑坏了就没人找你了。
• 依法纳税：陪练收入达到个税起征点应依法申报纳税，建议注册个体工商户正规经营，不要抱有金额小不会查的侥幸心理。

怎么从陪练升级到教练？

陪练做久了，很多人会想升级成教练。教练的时薪据行业普遍区间是陪练的2-3倍，但要求也更高。

升级路径：

1. 先做陪练积累客户和经验：做6-12个月陪练，积累一批稳定客户，同时提升自己的球技。
2. 考取教练资格证：国内最权威的是ITF（国际网球联合会）教练认证，其次是PTR（职业网球教练员组织）认证。考证需要参加培训和考试，费用据行业普遍区间大概3000-8000元。
3. 从陪练客户中转化教练学员：你陪练的客户中，肯定有一些想系统提升技术的，这些人就是你的第一批教练学员。
4. 逐步提高收费：拿到证后，逐步把陪练费提高到教练费水平。老客户可以给优惠价，新客户按新价格收。

但要注意，不是所有人都适合做教练。教练需要有耐心、会教学、能系统地制定训练计划，这些能力和球技是两回事。有些人球打得很好但不会教，做陪练反而比做教练更合适。

FAQ

问：我只有周末有空，能做网球陪练吗？ 答：完全可以。网球陪练最大的优势就是时间灵活，你想接多少单就接多少单。周末是网球运动的高峰期，场地都订满了，陪练需求也最大。只做周末的话，每周接4-6小时，月收入据行业普遍区间估算也能有2000-4000元，作为副业完全够用。实际收入因个人接单量和城市而异。

问：女生做网球陪练有优势吗？ 答：有，而且优势很大。网球新手里女性占比很高，很多女性用户更愿意找女陪练，因为觉得更自在、更有共同话题。而且女陪练在小红书上做内容更容易火，因为网球加女生本身就是一个很有流量的组合。

问：需要自己买球拍和装备吗？ 答：需要，但投入不大。一支入门级球拍据行业普遍区间300-500元，一桶球50-80元，吸汗带、避震器等小配件几十元。总投入估算500-800元就能开始接单，接2-3单就回本了。

问：网球陪练需要持证上岗吗？ 答：陪练不需要，教练才需要。陪练本质上是"陪打球的球友"，不需要任何资质。但如果你想做教练，就需要考取ITF或PTR认证。需要注意的是，即使是陪练，如果在陪练过程中提供系统性的技术指导，可能会被认定为无证教学，建议明确自己的服务边界。

中网赛事还在进行，网球热还会持续一段时间。如果你会打网球，3.0以上水平，那这门生意现在就可以开始做。不需要投入太多，不需要辞职，只需要每周抽出几个小时，就能赚到一笔不错的副业收入。

参考来源

1. 微博：吴尊郑钦文中网梦幻同框
2. 中国网球公开赛官网